Alle ouders die ik gesproken heb, hebben we eens tegen zijn/haar kind(eren) gegild. Dat is
niet zo gek, vroeg of laat verliezen we ons geduld allemaal een keertje .Kinderen hebben
momenten van woede en ouders hebben dan nou eenmaal ook.
Het is onrealistisch om te denken dat kinderen ons nooit zullen irriteren. Frustratie is tenslotte
een normaal onderdeel van het leven. Toch we kunnen leren kalm te blijven en onze emoties
als ouder te beheersen.
Over het algemeen hebben we meer moeite onszelf te beheersen wanneer we:
- Te weinig slapen
- Een veel te volle agenda hebben en een te lange to-do-lijst.
- Ons niet gesteund voelen door onze partner of omgeving.
- Niet de te tijd nemen om zelf op te laden.
Herkenbaar? Wat is jouw lijstje van redenen, waardoor je sneller je geduld verliest?
Hint: bewustwording is de eerste stap naar verandering!
Want, als je weet dat een gebrek aan slaap je boos maakt, dan moet je als ouder een manieren
vinden om meer slaap te krijgen. Word je prikkelbaarder door een overvolle agenda? Dan
wordt het tijd om anders te gaan plannen en jezelf meer vrije tijd te gunnen.
Wanneer je zelf niet goed in je vel zit, is het soms een onmogelijke taak om een geduldige
ouder te zijn!
De manier om aan jezelf te werken zal ongetwijfeld voor iedereen anders zijn. Toch zijn er
een paar dingen die je kunt doen, die bewezen helpend zijn:
- Zoek de buitenlucht op en maak eens een wandeling
- Loop op blote voeten
- Een lange warme (of juist koude) douche nemen
- Midden op de dag stil staan (letterlijk). Om je heen kijken en genieten van de schoonheid die er op dat moment te zien is
- Vertragen en leren nee te zeggen
- Een pauze vragen en op andere mensen durven leunen voor hulp
- Mediteren
Ga eens aan de slag met bovenstaande punten en zoek uit wat jou helpt ontspannen. Een
geduldige ouder kan zelf geduld en rust ervaren!
